EntspannungsKunst
Anke Hettinger-Schneider

Meditation

Meditation
ist eine Übung, bei der Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas Bestimmtes wie z. B. das Kommen und Gehen Ihres Atems, ein Wort oder ein Objekt etc. richten. Im Alltag muss Ihr Geist ständig große Mengen an Eindrücken, Emotionen und Gedanken verarbeiten. Beim Meditieren engen Sie Ihren Fokus ein und begrenzen dadurch die von außen einströmenden Reize auf Ihr Nervensystem. Sie bringen Ihren Geist zur Ruhe!

Durch Meditation können Sie tiefe körperliche und mentale Entspannung erfahren, Stress abbauen, Ihre Gesundheit verbessern und Ihr Wohlbefinden steigt. Das Großartige an der Meditation ist, dass sie ganz einfach ist und unabhängig von Ort und Zeit anzuwenden ist.

Phantasiereisen

Phantasiereisen

können Ruhe-Oasen in einem stressigen Alltag sein; sie inspirieren unsere Vorstellungskraft und bauen Stress ab. Durch die geleitete Entspannungsübung werden eigene Erfahrungen mit Impulsen von außen zu neuen Bildern, die nur im eigenen Kopf ablaufen. Die Kraft der Phantasie ist stark und eindrücklich. Diese Kraft unterstützt und beflügelt unsere Kreativität, lässt uns mit unserem Unterbewusstsein kommunizieren und erschafft neue Erlebniswelten. Phantasiereisen vermitteln Entspannung, positive Gedanken und das innere Gleichgewicht kommt wieder in Balance.

 
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